Konsumsi 5 Makanan Ini, Jaga Stamina Tubuh

Konsumsi 5 Makanan Ini, Jaga Stamina Tubuh

RUBRIK.ID - Vitamin daya tahan tubuh diperlukan untuk menjaga stamina di tengah penyebaran virus corona. Namun, saat ini vitamin untuk daya tahan tubuh di apotik maupun tempat perbelanjaan sulit ditemukan.\nNamun, masalah tersebut dapat diatasi dengan mengonsumsi makanan yang mengandung banyak khasiat. Ini menjadi salah satu cara meningkatkan daya tahan tubuh yang lemah.

\n1. Bayam\nSayuran bayam memiliki banyak vitamin daya tahan tubuh. Cara mengolah makanan ini pun cukup mudah, dengan menjadikan sop hangat.\n\nAda banyak vitamin, seperti vitamin C, A, dan B kompleks yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.\n\n2. Bawang Putih\nSiapa yang menyukai bawang putih? Makanan kecil ini ternyata banyak mengandung vitamin daya tahan tubuh, seperti vitamin C, mangan, serta kalsium.\n\n3. Yogurt\nYougurt juga mengandung vitamin kekebalan tubuh yang bagus. Terdapat kandungan vitamin B12, B kompleks, zat besi, hingga zink untuk tubuh.\n\nMakanan ini juga biasa dikonsumsi saat tubuh terserang penyakit flu. Sebab, makanan bisa meningkatkan produksi sel darah putih guna menyerang infeksi serta bakteri.\n\n4. Kuaci\nCara meningkatkan daya tahan tubuh yang lemah juga bisa dengan mengonsumsi kuaci. Walaupun kerap dijadikan camilan karena bentuknya yang kecil, ternyata makanan ini mengandung banyak khasiat.\n\nAda vitamin A, vitamin C, vitamin E, hingga protein di dalam kuaci. Jadi, kalau kamu merasa perlu tambahan daya tahan tubuh bisa coba konsumsi kuaci.\n\n5. Brokoli\nVitamin daya tahan tubuh terakhir terdapat di sayuran brokoli. Makanan ini memiliki banyak kandungan vitamin, seperti vitamin C, vitamin K, hingga asam folat untuk memproduksi sel darah merah.\n\nCara mengosumsi brokoli sebagai vitamin daya tahan tubuh juga cukup mudah, misalnya dengan merebus, mengukus, hingga dijadikan sop.\n(*)\n\nArtikel ini telah tayang di detik.com dengan judul "Kehabisan Vitamin Daya Tahan Tubuh? Ini 5 Makanan yang Penuh Khasiat"\n\nhttps://detik.com/health/berita-detikhealth/d-4943920/kehabisan-vitamin-daya-tahan-tubuh-ini-5-makanan-yang-penuh-khasiat